Hjerterehabilitering i Kristiansand
Hjerterehabilitering fase 3 med fysioterapeut Maria Klungland ved Lund Torv Helse og Idrett. Trening for veien videre, med styrke, balanse og kondisjon i en liten gruppe.
Planlagt oppstart i uke 43/44, høsten 2026. Mandag og onsdag kl. 16–17. Maks 8 deltakere. Velg én eller begge økter.
Lenken åpner Marias bestillingsside. Den korte samtalen før oppstart kan tas på telefon eller før første time, uten egen timebestilling.
Hva er hjerterehabilitering fase 3?
Fase 3 er langsiktig oppfølging etter hjertesykdom. Målet er å opprettholde og videreutvikle fysisk aktivitet og treningsvaner over tid. Du trener sammen med andre, med veiledning og tilpasning fra fysioterapeut.
Hvem passer gruppen for?
Tilbudet kan være aktuelt etter hjerteinfarkt, angina eller annen koronarsykdom, PCI/stentbehandling, bypassoperasjon, hjerteklaffoperasjon eller annen behandling for hjertesykdom. Du trenger ikke ha deltatt i fase 2b ved sykehuset.
- Du må være medisinsk avklart for trening.
- Du må kunne delta selvstendig i en treningsøkt på 60 minutter.
- Ved en nylig hjertehendelse, operasjon eller behandling må tidspunktet for oppstart avklares på forhånd.
Ved uavklarte symptomer, behov for tett individuell oppfølging eller medisinsk overvåket rehabilitering er dette gruppetilbudet ikke hensiktsmessig. Dette avklares før oppstart.
Styrke inne og kondisjon ute
Begge øktene varer 60 minutter. Du kan delta på én eller begge og variere fra uke til uke. Belastningen tilpasses den enkelte.
Styrke og balanse – mandager kl. 16–17
Styrke- og balansetrening for hele kroppen med apparater, frivekter, strikk og egen kroppsvekt, med fokus på funksjonell styrke.
Oppmøte: Lund Torv Helse og Idrett, Østerveien 26B, 4631 Kristiansand. Møt i god tid og ta med innesko og vannflaske.
Kondisjon på Odderøya – onsdager kl. 16–17
Intervalltrening, rask gange eller jogg, motbakker og variert terreng. Intensitet og belastning tilpasses nivået ditt.
Oppmøte: Ved «Velkommen til Odderøya»-skiltet, like over Nodeviga-broen ved Gjestehavnen/Fiskebrygga. Møt i god tid, kle deg etter været og ta med vannflaske.
Du melder deg på hver økt du vil delta på via PasientSky. Har du spørsmål om påmelding, kan du ta dem med Maria på telefon eller før timen.
Fastpris per time
Du betaler 245 kr for hver treningsøkt på 60 minutter.
Én treningsøkt
245 kr. Fastpris · 60 minutter per økt.
Maks 8 deltakere per gruppe. Du velger selv hvilke økter du melder deg på.
En samtale før første økt
Før første økt tar du en kort samtale med Maria på telefon eller før timen. Du trenger ikke bestille en egen time til samtalen. Sammen går dere gjennom tidligere hjertehendelse eller behandling, aktivitetsnivå, symptomer eller andre hensyn, og hva du ønsker å få ut av treningen.
- Ta en kort prat med Maria på telefon eller før første time. Du trenger ikke bestille en egen time til samtalen.
- Snakk om hvordan treningen kan tilpasses deg, og hvordan belastningen kan reguleres underveis.
- Velg styrke, kondisjon eller begge deler. Det er løpende opptak når det er ledig kapasitet, og venteliste dersom gruppen er full.
Planlagt oppstart i uke 43/44, høsten 2026. Deretter løpende opptak ved ledig kapasitet.